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你知道怎么正確喝水才不會(huì)水腫嗎

  喝水出現(xiàn)水腫主要是兩方面原因,一方面是因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)問(wèn)題,本身體質(zhì)容易水腫,在睡眠中代謝不好,或者排水不利,隔天醒來(lái)就會(huì)水腫。
  另一方面是,喝水方式不對(duì),一下子牛飲水解渴,就容易水腫。其實(shí),水是人體新陳代謝重要的物質(zhì)之一,睡前適度補(bǔ)充100-200毫升水分很重要。只要喝水的方式正確,并不會(huì)導(dǎo)致水腫。正確喝水的方式如下:
  1.把握喝水的量
  睡眠時(shí)候,人體依然代謝,需要補(bǔ)充水分,否則隔天醒來(lái),身體會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。但是,這并不意味著補(bǔ)充越多水分就越好。喝200毫升左右就行了。喝太多水,身體如果不吸收,隔天醒來(lái)容易水腫。
  2.把握喝水的時(shí)間
  不要等到睡前的幾分鐘再來(lái)灌一杯水。一般睡前的1個(gè)小時(shí)或者半個(gè)小時(shí)喝水。太晚喝水會(huì)影響身體對(duì)水分的吸收。
  3.把握喝水的速度
  不要一下子喝一杯水,要慢慢喝??梢院纫豢谒?,在嘴里含一會(huì)兒在吞進(jìn)去。這樣能夠讓身體吸收水分,避免隔天醒來(lái)水腫。
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2020/06/11 16:29:43 4459 次

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