喝好水是否比營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)重要得多
喝水比營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)重要得多。那些運(yùn)動(dòng)了身體照樣生病的人，往往都是重營(yíng)養(yǎng)而輕飲水的人。每天講究營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)，卻忽視了喝水的重要性。很多人并不知道水在身體中的作用：
1、身體出現(xiàn)局部缺水，先會(huì)影響身體的某些功能，并使之喪失。
2、水可以不讓基因遭破壞，并恢復(fù)基因修復(fù)機(jī)制。
3、水可以加強(qiáng)骨髓免疫系統(tǒng)的效率。
4、水可以增加身體吸收食物主要物質(zhì)的效率。
5、水可以運(yùn)輸身體內(nèi)物質(zhì)。
6、水可以清理身體各部分產(chǎn)生的有害廢物，并把它們交由肝和腎處理。
7、水是關(guān)節(jié)空隙的主要潤(rùn)滑劑，它可以減少關(guān)節(jié)炎和背部疼痛。
8、水是良好的傾瀉劑，可以減少便秘的產(chǎn)生。
9、水有助於減少心臟病和中風(fēng)發(fā)生的幾率。
10、水可以預(yù)防心臟和大腦的血管阻塞。
11、水對(duì)身體的冷卻(排汗)系統(tǒng)和加熱(產(chǎn)生電能)系統(tǒng)很重要。
12、水有助于預(yù)防注意力缺乏癥。
13、水有助于減少壓力、焦慮和抑郁。
14、水可以幫助恢復(fù)正常的睡眠習(xí)慣。
15、水有助于減少疲勞，為我們提供能量，使我們變得朝氣。
16、水可以使皮膚變得光滑，并可減緩衰老。
17、水可以使眼睛有神采。
18、水有助于預(yù)防青光眼。
19、水可以使骨髓的造血機(jī)制恢復(fù)正常。
20、水可以大幅度加強(qiáng)身體的免疫功能，以對(duì)抗感染細(xì)胞的產(chǎn)生。
如人長(zhǎng)期脫水，會(huì)導(dǎo)致依賴水分的機(jī)體功能暫時(shí)關(guān)閉或休眠，因?yàn)樯眢w需要將所剩不多的水分儲(chǔ)存起來(lái)，以便度過(guò)困難期。
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